三日坊主は意志のせいじゃない。続く人がやっている3つの仕組み

続けることが、いちばん難しい。そう感じたことはありませんか？

才能がないからではありません。仕組みがないだけです。

なぜ続かないのか

私たちが何かをやめてしまう理由のほとんどは、意志の弱さではありません。環境や設計の問題です。

続けるための3つの設計

• できる限り小さく始める
• 行動のトリガーを決める
• 記録して振り返る

まとめ

続けるための仕組みは、誰でも作れます。今日から始めてみましょう。

Author

日々 編集部

「続けられなかった」を何度も経験してきたからこそ、意志に頼らない仕組みづくりを大切にしています。