習慣化

はじめて読む方へ

習慣を続けたいと思っていても、途中で止まったり、やり方が重くなったりすることはよくあります。
このカテゴリでは、意志の強さではなく、続けやすい形に整えるための考え方を少しずつまとめています。
どこから読むか迷う方は、まずこの3本からどうぞ。

• まずはこちら三日坊主は意志のせいじゃない。続く人がやっている「3つの仕組み」続かない理由を「性格」ではなく「仕組み」で見直したい方へ。このカテゴリ全体の土台になる考え方を、最初に読める1本です。記事を読む →
• 止まったあとに3日空いたあとに。習慣を立て直すとき、最初に戻しすぎない考え方少し空いただけなのに、戻るのが急に重くなるときに。最初からやり直そうとせず、軽く立て直すための考え方を整理しています。記事を読む →
• 重くなったときに記録が重くなったときに。細かくつけすぎない習慣の整え方続けるために始めた記録が、いつのまにか負担になっている方へ。細かくしすぎず、続けやすい形に戻すヒントをまとめています。記事を読む →